Warzywa i owoce sezonowe

Wiosenne warzywa i owoce mogą być prawdziwą bombą witamin. Dlatego nie powinno ich zabraknąć w codziennej diecie. Oczekiwanie na wiosnę przynosi senność, zmęczenie, brak energii. Świetną opcją będą kolorowane dania i zdrowe soki.

Przesilenie wiosenne

Temperatura za oknem rośnie a my zamiast radości czujemy spadek energii Z tym zmaga się obecnie wiele osób co ma związek z przesileniem wiosennym nazywanym również syndromem zmęczenia  wiosennego. Nie mamy siły i wpatrujemy się w ekran komputera, Warto to zmienić zaczynając od swojej diety.

Warzywa i owoce

Ratunku szukać możemy w warzywach i owocach. Nie może nam brakować witamin a przesilenie wiosenne często prowadzi do chorób oraz spadku odporności. Po zimie ludzie są znudzeni mrożonkami i dlatego pojawienie się nowalijek daje szansę na zdrową dietę. Z wiosną kojarzą się nam kolorowe kanapki z salatą, pomidorem, ogórkiem. Na pewno warto po takie składniki sięgać, również po cenną witaminowo rzodkiew.

Jedz szpinak na zdrowie

Szpinak zawiera dużo żelaza, chroni przed miażdżycą i rozwojem chorób nowotworowych i także warto będzie zwrócić uwagę na ten składnik. To będzie również czas pojawiania się truskawek i poziomek, po które oczywiście również powinniśmy sięgać. To składniki niskokaloryczne i mają sporo wody i witaminy C, dlatego warto po nie sięgnąć. 

W tym roku ceny polskich warzyw i owoców biją rekordy z powodu panującej w kraju pandemii. Sprawdź, które z nich są w tym roku najdroższe.